Rabu, 01 April 2015

Manfaat Buah Naga Merah Bagi Kesehatan

Buah yang memiliki rasa manis dan sedikit asam ini memang mempunyai
manfaat dan penggemar yang sangat banyak. Buah naga aslinya berasal
dari Negara amerika tengah, atau lebih pasnya berasal dari Negara
Mexico.Buah naga merupakan buah dari beberapa jenis kaktus dari marga
Hylocereus dan Selenicereus. Kebanyakan orang mengira buah yang
dianggap membawa berkah ini berasal dari Cina. Mungkin karena buah
naga hampir selalu hadir dalam setiap ritual atau upacara adat di
Cina. Padahal, buah ini aslinya berasal dari Amerika Latin yang
kemudian menyebar ke Israel, Australia, Cina, dan negara Asia Timur
lainnya, Srilanka, dan akhirnya Asia Tenggara.
Manfaat Buah Naga Merah


Walaupun Dragon fruit (buah naga) berasal dari Mexico, sekarang ini
buah naga sudah sangat mudah untuk kita jumpai dipasaran buah tanah
air, baik itu dipasar swalayan, dimall, ataupun tempat penjual buah
kusus. Hal ini dikarenakan buah naga juga sudah dibudidayakan oleh
para petani individual dinegara tercinta kita ini
(Indonesia).

Buah naga sendiri memiliki dua jenis warna, yaitu buah nagamerah dan
buah naga putih. Tetapi berdasarkan penelitian yang sudah dilakukan
oleh pakar gizi dan kesehatan, buah naga jenis merah-lah yang sangat
baik untuk kesehatan tubuh seseorang.

Namun bukan berarti buah naga putih tidak baik untuk kesehatan yahh,
hanya saja buah naga merah lebih diunggulkan dalam situasi ini. Untuk
dapat memperoleh khasiat yang luar biasa dari buah naga banyak sekali
caranya. Boleh dikonsumsi secara langsung tanpa harus diolah, namun
juga bisa digunakan untuk jus sehat.

Beberapa jenis kaktus yang menghasilkan buah naga antara lain:

Hylocereus undatus, yang buahnya berwarna merah dengan daging buah putih.
Hylocereus polyrhizus, yang buahnya berwarna merah muda dengan daging
buah merah.
Selenicereus megalanthus, dengan kulit buah kuning dan daging buah putih.
Hylocereus costaricensis, buah naga dengan warna buah yang sangat merah.

Adapun manfaat buah naga merah untuk kesehatan tubuh kita, dapat anda
baca secara lengkap dibawah ini:

1. Buah naga mempunyai kandungan senyawa vitamin B3, vitamin ini
sendiri bermanfaat untuk anda yang mempunyai masalah kadar kolestrol
tinggi, dengan mengkonsumsi jus atau buah naga secara langsung dapat
menyembuhkan masalah tekanan darah tinggi anda. Baca juga: cara
menurunkan darah tinggi secara alami.

2. Buah naga untuk membantu program diet. Bagi anda yang sedang
mengikuti program diet sehat dengan makanan. Jus dari buah mangga bisa
menjadi salah satu solusi almi untuk menurunkan masalah berat bdan
anda.

3. Dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin setiap hari, dapat
membantu anda untuk mengatasi masalah sitem pencernaan tubuh, sehingga
anda tidak usah takut lagi terkena sembelit. Kenapa bisa begitu??? Hal
ini dikarenakan buah naga memiliki kandungan serat yang sangat
melimpah.

4. Buah naga mempunyai kandungan senyawa betakaroten yang melimpah,
kandungan betakaroten yang terdapat pada buah naga, tak kalah
banyaknya dengan kandungan betakaroten jus wortel. Sehingga bagi anda
yang mempunyai masalah kesehatan mata dapat mengkonsumsi jus buah naga
secara rutin, agar mata anda dapat sehat kembali.

5. Manfaat buah naga yang selanjutnya adalah dapat melindungi tubuh
anda dari serangan radikal bebas serta menjauhkan diri dari serangan
penyakit kanker. Hal ini dikarenakan buah naga memiliki kandungan anti
oksidan yang cukup banyak.

6. Buah naga dapat membuat kita tampil lebih cantik dan segar, hal ini
dikarenakan jus buah naga mampu mengatasi masalah jerawat yang timbul
dimuka anda. Adapun caranya adalah hanya menghaluskan buah naga
secukupnya, kemudian gunakanlah jus buah nnaga untuk masker alami
penghilang jerawat.

7. Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah naga dapat membantu
anda untuk meningkatkan system kekebalan tubuh sehingga anda tidak
mudah terserang penyakit.

8. Adanya kandungan alami fosfor dan kalsium yang memungkinkan buah
naga bisa menyehatkan tulang tubuh dan gigi anda sendiri.

9. Nah sedangkan manfaat buah naga yang terakhir yang akan dibahas
pada artikel kali ini adalah, untuk kesehatan Janin ibu hamil. Dengan
mengkonsumsi rutin buah naga, berarti si ibu juga turut serta
memperhatikan proses pertumbuhan tulang dan gigi si anak kelak saat
sudah dilahirkan (gigi anak tidak mudah gigis/sakit gigi)

Kandungan dan Manfaat Buah Naga

Dalam 100 g buah naga, mengandung kalori 60 kkal, protein 0, 53 g,
karbohidrat 11, 5 g, serat 0,71 g, kalsium 134,5 mg, fosfor 87 mg, zat
besi 0,65 mg, vitamin C 9,4 mg, serta kandungan airnya sebanyak 90%.

Sumber Vitamin C

Buah naga kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan
tubuh. Buah naga yang dikeringkan terbukti mengandung 10 kali lebih
banyak vitamin C yang dibutuhkan tubuh.

Sumber Vitamin B1 (tiamin)

Vitamin lain dalam buah naga adalah Vitamin B1 atau tiamin. Fungsinya
untuk memproses karbohidrat degnan cepat dan menghasilkan energi bagi
tubuh.

Sumber Vitamin B3 (niacin)

Buah naga ampuh menurunkan kolesterol karena kandungan vitamin B3 atau
niasin di dalamnya. Vitamin ini juga mampu membuat kulit terlihat
halus dan bercahaya secara alami dari dalam.

Sumber Vitamin B12

Kandungan vitamin B12 membuat buah ini menjadi perangsang nafsu makan
yang baik. Terutama bagi orang-orang yang sedang dalam masa
penyembuhan, buah naga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

Kaya Serat

Buah naga mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga berkhasiat
untuk mengatasi beberapa masalah pencernaan seperti sembelit atau
susah buang air besar.

Kaya Mineral

Mineral yang terkandung dalam buah naga adalah fosfor dan kalsium.
Keduanya memiliki peran dalam pembentukan tulang, gigi, dan
perkembangan sel.

Kandungan Antioksidan

Buah naga merupakan sumber antioksidan yang baik untuk mencegah dari
serangan radikal bebas yang menyebabkan kanker dan masalah kesehatan
lainnya.

Kandungan Protein

Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk
membentuk hormon, enzim, dan senyawa lain. Jagalah kadar protein dalam
tubuh dengan mengonsumsi secara teratur buah ini.

Rendah lemak

Terdapat banyak biji-biji kecil dalam buah naga. Rupanya, biji ini
merupakan lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan karena menurunkan
kolesterol baik dan menghilangkan kolesterol jahat.

Mengontrol gula darah

Bagi penderita diabetes tipe 2, buah ini paling baik dikonsumsi untuk
mengontrol gula darah agar tetap seimbang.

Menurunkan tekanan darah

Konsumsi buah naga mampu mengembalikan tingkat hipertensi seseorang
menjadi normal. Berita bagus nih untuk mereka yang berisiko terkena
serangan jantung dan stroke.

Menetralkan racun

Racun dalam tubuh seperti merkuri, arsen, dan lain-lain, membahayakan
kesehatan. Namun, semua racun dalam tersebut dapat dinetralkan dengan
rajin mengonsumsi buah naga.

Kesehatan mata

Buah naga mengandung karoten yang membantu menjaga kesehatan mata dan
memperbaiki penglihatan. Inilah kabar baik buat mereka yang tidak
menyukai makan wortel.

Menurunkan berat badan

Sedang diet? Coba masukkan buah naga sebagai camilan sehari-hari.
Selama beberapa bulan berikutnya, Anda akan melihat badan Anda
terlihat ramping dan idel. Mengkonsumsi buah naga dianjurkan untuk
menurunkan berat badan anda.

Mengobati asma

Batuk dan asma, beberapa gangguan pernapasan yang sering menyerang
anak-anak dan orang dewasa. Ringankan gejalanya dengan rajin
mengonsumsi buah naga.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar