Manfaat Jeruk Bali

Manfaat jeruk bali selain enak untuk dikonsumsi dan kulitnya dapat
dimanfaatkan untuk mainan anak-anak, ternyata lebih dari itu manfaat
jeruk bali sangat banyak bagi kesehatan diantaranya menurunkan
kolesterol dan mengurangi resiko penyakit jantung. Apa sajakah
kandungan yang terdapat dalam jeruk bali tersebut sehingga memiliki
berbagai manfaat bagi kesehatan ?

Vitamin C

Seperti juga jenis-jenis jeruk lainnya, jeruk bali juga merupakan
salah satu sumber vitamin C. Kandungan vitamin C yang terdapat dalam
jeruk bali sekitar 350 mikrogram per 100 gram daging jeruk. Di samping
bermanfaat sebagai antioksidan, peningkatan vitamin C dalam darah juga
dapat memperbaiki jaringan yang rusak serta kanker.

Pektin

Dibandingkan jenis jeruk lainnya, kandungan pektin yang terdapat dalam
jeruk bali jauh lebih banyak setelah dibuat jus. Setiap porsi jus
jeruk bali dapat mengandung lebih dari 3,9% pektin, dimana setiap 15
gram pektin dapat menurunkan kadar kolesterol sampai dengan 10%.

Likopen

Jeruk bali memiliki kandungan likopen yang cukup tinggi, yaitu sekitar
350 mikrogram per 100 gram daging buahnya. Likopen dapat berfungsi
sebagai antioksidan bila bersinergi dengan betakaroten yang cukup
tinggi juga kandungannya pada jeruk bali.

Zat aktif pembersih darah

Jeruk bali mengandung zat aktif pembersih darah, yang dipercaya dapat
membersihkan sel-sel darah merah yang telah tua di dalam tubuh. Zat
tersebut juga berfungsi untuk menormalkan tingkat hematokrit, yaitu
persentase sel darah per volume darah. Normalnya tingkat hematokrit
pada pria adalah 40-54%, sementara pada wanita berkisar antara 37-47%.
Tingkat hematokrit yang terlalu tinggi dapat memicu serangan jantung
karena berarti darah mengental, sedangkan bila tingkat hematokrit
terlalu rendah akan menyebabkan anemia.

Zat-zat lain

Manfaat jeruk bali juga merupakan sumber zat-zat lain yang penting
bagi tubuh seperti vitamin A, bioflavonoid serta kalium. Dari hasil
penelitian, zat-zat tersebut membuat jeruk bali sebagai makanan
anti-kanker sekaligus dapat menyehatkan prostat.

Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan jantung, mengurangi kadar
kolestrol dalam darah serta menjauhkan diri Anda dari kanker,
konsumsilah jeruk bali mulai dari sekarang karena berbagai manfaat
jeruk bali terkandung didalamnya bagi tubuh Anda.

Manfaat kacang hijau

Berikut Rahasia Manfaat Kacang Hijau

Kaya akan fosfor yang baik untuk pertumbuhan tulang. Fosfor memang
baik untuk pertumbuhan tulang dan kacang hijau kaya akan fosfor.
Dapat meningkatkan kecerdasan seorang bayi.
Mencegah penyakit mematikan seperti kanker payudara dan juga
penyakit beri – beri.
Mengobati penyakit kelebihan gula darah (diabetes).
Kaya akan protein alami yang baik untuk kesehatan.
Mampu menjaga kesehatan jantung.
Meningkatkan nafsu makan.
Memaksimalkan kerja syaraf.
Sebagai sumber energi untuk tubuh kita.
Membantu memperlambat penuaan secara dini.

manfaat kacang hijau
Manfaat Kacang Hijau Untuk Penderita Kolesterol

Apabila Anda menderita kolesterol tinggi maka Anda bisa menguranginya
dengan mengkonsumsi kacang hijau setiap harinya. Kacang hijau adalah
makanan rendah kolesterol dan banyak mengandung serat yang mudah
larut. Serat ini mengacu pada beberapa partikel makanan yang sulit
dicerna. Serat makanan terdiri dari 2 macam: dapat larut dan tidak
larut. Serat yang tidak larut membantu menormalkan buang air besar
namun tidak banyak membantu dalam menurunkan tekanan darah. Serat yang
mudah larut apabila dicampur dengan air di dalam saluran pencernaan
akan membentuk bahan seperti jelly yang pada gilirannya membantu
mendukung fungsi-fungsi penting tubuh. Makanan yang kaya akan serat
mudah larut diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dengan
cara meningkatkan produksi penyerap kolesterol jahat yang berfungsi
untuk menghilangkan kelebihan kolesterol kolesterol jahat dalam darah.
Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi 10 sampai dengan 25 gram serat
mudah larut tiap hari untuk mengurangi jumlah kolesterol kolesterol
jahat. Satu cangkir kacang hijau mengandung 1,9 gram dari total jumlah
serat mudah larut yang dianjurkan untuk dikonsumsi. Kacang hijau dapat
dikombinasikan dengan makanan berserat lainnya guna mengurangi kadar
kolesterol kolesterol jahat lebih lanjut. Nah itulah manfaat kacang
hijau untuk penderita kanker.

Nah, itu tadi manfaat kacang hijau bagi kesehatan. Mengkonsumsi burjo
memang sangat bagus karena disitu terkandung manfaat kacang hijau yang
baik.